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Cuando se trata de taurina, puede resultar algo desconocido para muchas personas, pero se agrega a la mayoría de las bebidas energéticas para ayudar a aumentar la emoción durante el ejercicio.
Además, tiene otro efecto: ayuda a ralentizar el envejecimiento.
Un estudio realizado por un equipo de investigadores del Instituto Nacional de Inmunología DE LA India, publicado en la principal revista Science, encontró que una deficiencia de taurina puede ser uno de los impulsores del envejecimiento. En otras palabras, la sustancia afecta positivamente la longevidad.
Los estudios que comparan las concentraciones de taurina en sangre en ratones, monos y personas de diferentes edades han descubierto que disminuye con la edad.
Específicamente:
En los animales, las concentraciones de taurina en sangre fueron 85% más bajas en los monos de 15 años que en los de 5 años;
Para los humanos, las concentraciones de taurina en sangre en las personas mayores incluso disminuyeron en más de 80% en comparación con las personas más jóvenes.
Según los experimentos en ratones complementados con taurina, se encontró que la taurina aumentaba la vida útil promedio de los ratones de 10% a 12%, es decir, la vida útil se extendía de 3 a 4 meses. que equivale a 7 a 8 años de vida humana.
En experimentos con animales de diferentes edades, los investigadores encontraron que la suplementación con taurina durante la mediana edad permitía a estos animales vivir más tiempo y ser más saludables.
Por ejemplo, a los monos rhesus de mediana edad se les administró un suplemento diario de taurina, un proceso que duró seis meses. Los resultados mostraron queTaurina al por mayorPrevino el aumento de peso, aumentó la densidad ósea en la columna y las piernas y mejoró la salud del sistema inmunológico.
Aunque el cuerpo humano puede sintetizar taurina, se obtiene principalmente de fuentes exógenas en las primeras etapas de la vida. Desempeña un papel importante en el crecimiento y desarrollo de fetos, bebés y niños pequeños, y la falta de ella puede provocar daños funcionales en el músculo esquelético, la retina y el sistema nervioso central.
Para las personas comunes y sanas, no es necesario complementar la taurina a propósito, mucho menos en forma de beber bebidas funcionales; La ingesta de la dieta diaria es suficiente.
Los siguientes alimentos son ricos en taurina:
Por ejemplo, pescados marinos, mariscos, sepias, pulpos, camarones, ostras, caracolas, almejas, etc.
Conchas marinas
Entre ellos, caracolas de mariscos, conchas de Arca, almejas misceláneas en el contenido de taurina es alto, por 100 gramos de comida fresca parte de taurina 500 ~ 900 mg.
Tuercas, legumbres
Bien, hablemos de melatonina:
La melatonina es una hormona Amina secretada por la glándula pineal, que puede regular el reloj biológico del cuerpo y el ciclo del sueño. La melatonina tiene funciones fisiológicas como mejorar el sueño, regular la inmunidad y Antienvejecimiento. Sin embargo, la sobredosis de melatonina puede causar reacciones adversas como dolor de cabeza y somnolencia.
Complementar la melatonina y la taurina juntas tiene varios beneficios para el cuerpo.
En primer lugar, tanto la melatonina como la taurina tienen el efecto de regular el reloj biológico y mejorar el sueño. Melatonina del profesionalProveedor de melatonina en polvoPuede promover que el cuerpo alcance un estado de sueño profundo, participar en la regulación del reloj biológico y desempeñar un papel en la regulación del ritmo circadiano. La taurina obviamente puede promover el crecimiento y desarrollo del sistema nervioso y la proliferación y diferenciación celular, y tiene una estrecha relación con el desarrollo del sistema nervioso central y la retina de los niños pequeños y los fetos.
En segundo lugar, la taurina también tiene el efecto de mejorar la conducción nerviosa y la función visual. Los estudios han demostrado que la suplementación de taurina puede mejorar la disfunción de la retina, el retraso mental y otros problemas. Mientras tanto, la taurina también tiene el efecto de prevenir enfermedades cardiovasculares, influir en la absorción de lípidos, mejorar el estado endocrino y mejorar la inmunidad humana.
Además, la melatonina y la taurina tienen antioxidante y libreEfectos de eliminación de radicales, que pueden proteger las células y los órganos del cuerpo del daño causado por el estrés oxidativo.
Es importante tener en cuenta que, si bien la administración de suplementos de melatonina y taurina juntos deCampo naturalTiene múltiples beneficios para el cuerpo humano, no es para todos. La ingesta excesiva de cualquiera de las sustancias en particular puede tener efectos negativos en el cuerpo.
