Nuevo descubrimiento de la ayuda natural para dormir: Ashwagandha de magnesio y doble protección, lo que le ayuda a disfrutar de una trineo profunda

En la vertiginosa vida moderna, el insomnio y la fatiga cognitiva se han convertido en problemas de salud que afectan a innumerables personas. Dificultad para conciliar el sueño a altas horas de la noche, mala calidad del sueño y falta de atención durante el día. Estos problemas no solo afectan la calidad de vida, sino que también pueden dañar a largo plazo la salud física y mental. La investigación científica ha descubierto que la combinación dorada de magnesio mineral y extracto de Ashwagandha proporciona soluciones innovadoras para estos dos puntos de dolor.

Magnesio:

Un "sedante nervioso" natural que protege el sueño. El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano, involucrado en reacciones de enzimas más 300 y crucial para el sistema nervioso y la función muscular. Para el sueño, el efecto del magnesio se puede llamar una "píldora para dormir natural":

1. neurotransmisor GABA regulador: El magnesio puede promover la síntesis y la liberación de GABA (ácido gamma aminobutírico), que puede inhibir la excitación cerebral, ayudar a aliviar la ansiedad, relajar las emociones y acortar el tiempo de sueño.

2. aliviar la tensión muscular: El magnesio puede relajar los músculos tensos y reducir las interrupciones del sueño causadas por espasmos musculares o síndrome de piernas inquietas por la noche.

3. Promover la secreción de melatonina: El magnesio participa en la regulación del reloj biológico, ayudando al cuerpo a percibir mejor los ritmos circadianos y promoviendo la secreción natural de melatonina (una hormona que regula el sueño). Apoyo a la investigación: un estudio 2017 en la revista Nutrition mostró que los suplementos de magnesio pueden mejorar significativamente el tiempo de sueño y la calidad de los pacientes con insomnio sin efectos secundarios.

Ashwagandha:

Sabiduría herbal antigua, mejorando la cognición y la resistencia a la presión Ashwagandha es una hierba "adaptativa" muy respetada en la medicina ayurvédica, cuyo papel central es ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés, al tiempo que mejora la función cognitiva:

1. Reducir el nivel de cortisol: Ashwagandha puede regular la hormona del estrés cortisol y reducir el insomnio y la ansiedad causada por el estrés.

2. Mejorar la memoria y la concentración: La investigación ha encontrado que el uso a largo plazo de Ashwagandha puede mejorar la función del cuerpo del caballo grande del cerebro, mejorar la capacidad de aprendizaje y la velocidad de procesamiento de la información.

3. antioxidante y antiinflamatorio: sus ingredientes activos (como el ácido salvianólico) pueden proteger las neuronas y retrasar el deterioro cognitivo. Evidencia clínica: La INVESTIGACIÓN DE Indian Journal of Psychological Medicine en 2021 muestra que el extracto de Ashwagandha puede mejorar significativamente los síntomas de ansiedad y depresión de los adultos y mejorar la memoria de trabajo y la atención.

Combinación de oro:

Magnesio + Ashwagandha, un milagro de la salud de 1 + 1>2 Cuando el efecto sedante del magnesio se combina con la resistencia a la compresión y las características de mejora cognitiva de Ashwagandha, los dos trabajan juntos para formar un esquema de optimización dual de "cognición del sueño":

-Mejora de la calidad del sueño: el magnesio ayuda a relajar el cuerpo y la mente, Ashwagandha reduce la interferencia del estrés y crea conjuntamente un ciclo de sueño más profundo y estable.

-Energético durante el día: el sueño profundo puede Reparar el cuerpo, mientras que Ashwagandha puede mejorar la concentración diurna y la claridad de pensamiento, diciendo adiós al "letargo".

-Beneficios para la salud a largo plazo: ambos regulan el sistema neuroendocrino para reducir el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con el estrés, como hipertensión, diabetes, etc.

¿Cómo elegir suplementos de alta calidad?

Hay una amplia gama de productos de magnesio y Ashwagandha en el mercado. Los siguientes puntos deben tenerse en cuenta al seleccionar:

1. formas de magnesio: las formas orgánicas como el glicinato de magnesio y el treonato de magnesio se absorben más fácilmente y tienen menos irritación gastrointestinal.

2. Extracto de Ashwagandha estándar: Seleccione el extracto que contiene lactona de alta concentración de berenjena borracha (como más de 5%), preferiblemente con informe de prueba de eficacia para garantizar la eficacia.

3. Fórmula científica: busque una relación de oro clínicamente verificada, como 200 de magnesio-300mg/día + 300 Ashwagandha-500mg/día. La premezcla de magnesio Ashwagandha de campo natural, con Proporción de patente, ha sido probada y certificada por un tercero, que es suave y segura y adecuada para uso a largo plazo.

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